movilidad articular

Rutina express: 3 ejercicios para movilidad articular pre entreno.

La movilidad articular es fundamental para preparar nuestras articulaciones antes de cualquier rutina de ejercicio. Un buen calentamiento no solo mejora la flexibilidad dinámica, sino que también disminuye el riesgo de lesiones y potencia nuestro rendimiento durante el entrenamiento. Dedicar solo de 5 a 10 minutos a movimientos específicos puede hacer una gran diferencia en […]

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Hombre realizando estiramiento de isquiotibiales después del entrenamiento con suplementos naturales para la recuperación muscular como magnesio, cúrcuma y colágeno.

3 ejercicios esenciales para la recuperación muscular con suplementos.

Bienestar Personal, Cuidado Personal, Suplementos

Descubre tres ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar la rigidez muscular y a mejorar tu recuperación después del entrenamiento, utilizando suplementos naturales y estrategias efectivas. Entiende la rigidez muscular post-entreno. Después de una sesión de entrenamiento intensa, es bastante normal experimentar rigidez muscular o lo que se conoce como “dolor tardío”. Esto sucede debido

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